No na topie jestem to ci mowie mnie przy 4 kapasach przed treningiem dal deliktanie pompowalo a tu juz 5 gram aakg i do tego kawa, wiec zoabczysz przy ilu kapsach masz pompe juz dobra a po treningu 2 kapsułki tylko. W dzien nietreningowy mozesz dac 2x1 kapsułke abo 2x 2 kapsułki w zależności na ile chcesz żeby ci starczyło i ile masz tych kapsułek.
[...] niewysoko sprawa osobista nie takie było pytanie... . Hmm wiec mówicie ze sporó osób na teśću/efce ma problemy z wackiem ? To sprawe troche zmienia zostane wiec tylko przy jednorazowej dawce przed treningiem 30mg + kawa . NIe napisalem ze 100metki nic niedalo ale rewelacji niebylo . No a co do avatarku jak ci sie niepodoba to go nieogladaj :]
Moim skromnym zdaniem to kawa sypana jest zdrowsza, ale na czczo przed treningiem to najlepiej pic tą niskodrazniącą, bo tą zwykłą to można sobie żołądek popsuć niestety.
Trening 4x w tygodniu. Bez szleństw w odpoczynkach. Kawa z efą rano i przed treningiem. Ale patrzac w Twój profil to ani jedno ani drugie nie powinno CIe interesować.
mam nastepne pytanie bo teraz mam dwa tygodnie regeneracji czy brac l-karnityne czy raczej jak wznowie treningi? Bo zawsze brałem przed treningiem i zapijalem kawa a teraz nie cwicze przez dwa tygodnie i nie wiem czy jest sens, czy tylko trzymac diete?
Najlepiej bierz przed treningiem taki preparacie-mocna kawa+aspiryna+syrop tussipect. Potem jedz w następujący sposób-jedz Białka 45%, węglowodany 45%, tłuszcze 10%. Zmniejsz liczbę kalorii o 250-500 poniżej dziennego zapotrzebowania. Teraz trening- Duża objętość, mała intensywność.Ćwiczenia aerobowe typu przerywanego przez 40-60 minut, 4-6 razy w [...]
W ogole moim zdaniem ma braki wegli przed treningiem. Jezeli mial by miche na pewno odczul by roznice. Tak to mysli, ze mu potrzebne pobudzacze, a pewnie brak mu po prostu energii. Takie moje zdanie. Kawa po posilku, albo z 200mg kofy i git.
Jaka kawa i beta?? Ma 16 lat On po treningu musi lekcje odrabiać A tak będzie siedział skołatany i drapał twarz Wyolbrzymiasz. Beta zejdzie z niego podczas treningu kofeina również przestanie działać. Ja ładuje około 200-300mg kofeiny przed treningiem i nawet nie odczuwam juz za bardzo, bete czuje przy porcji 3-4g. 16 lat dopnij dietę i [...]
niekoniecznie kawa np kofeina w kapsulkach mozesz prubowac po jednej kapsulce przed treningiem w sklepie sfd dostepna jest kofa 100kapsow 25 zl wiec tanio nie boj sie o serducho a wlasnie jaki wiek ? dobra widze '91 rocznik czyli masz 17 lat Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-07 11:12:49
[...] sosu na towar, żarcie, suple i olewać treningi... A jeśli chodzi o suple przedtreningowe to też sie cudów nie spodziewaj...Więcej sobie po tym człowiek wkręca placebo niż to działa tak naprawdę... Jak jesteś ospały, przemęczony to najlepiej tydzień przerwy... a jak dalej będzie kiszka to przed treningiem mocna kawa powinna postawić na nogi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dominiczek nie pomagaj, błagam... w każdym temacie, w którym wrzucasz swoje trzy grosze... mówisz źle. Autorze: kawa jak najbardziej dobra przed treningiem i/lub rano. Węgli broń boże nie tnij, możesz natomiast zwiększyć tłuszczy :-)), najlepiej zarzuć jakimś tłuszczem z orzechów włoskich, albo oleju lnianego. Co do aero: 4x tygodniowo starczy po [...]
[...] dawka 160mcg,pozniej doszlo T3 wiec straszny chaos ale zadzialal teraz tez lece clen ale juz stala dawka 160mcg i tak z 5 tyg,przed treningiem znow zagryzlem 2 tussi i kawa i wyjsc z silowni nie moglem,musialem sobie wytlumaczyc ze juz trzeba isc i naprawde dzieki za te sogi ale nie potrzebuje ich,pozniej wychodzi ze jestem niby 'znawca' i [...]
[...] - starczy na dłużej, organizm się nie przyzwyczai, a efekt placebo będzie bardzo silny. Przed treningiem warto pić herbatę zieloną lub czarną, które pobudzają. Hardcore to kawa z aspiryną i tauryną - kiedyś wziąłem, to kolesia o dłuższym stażu i ważącego jakieś 5 kg więcej w czasie sparingu 5-minutowego, myślałem, że rozniosę. Po treningu [...]
potwierdzam. Stosujac mono pije kawe przed treningiem i jest wszystko ok. Mysle, że jak zawsze należy tylko zachować zdrowy rozsądek czyli jakieś 30 min przerwy miedzy przyjeciem kreatyny a kofeiny. Jak nie bedziesz popijał krety kawą to nie masz się co obawiać.